De 21 Gouden Punten
Dit is de voorgestelde canon: de definitieve set, samengesteld uit jouw eigen materiaal. Het is de bouwtekening voor de challenge, de kaartenset en het boek. Jij beslist, dit is ons voorstel.
Status: voorstel, wacht op jouw goedkeuringUit vier manuscripten, in drie generaties
In je Drive staan ongeveer 26 tot 29 unieke technieken, verspreid over verschillende versies van je boek en ouder werk. Ruim genoeg voor 21. De schoonste bron is "ontspannen relaties", met tien gouden punten waarvan er acht volledig zijn uitgeschreven.
punten staan al volledig uitgewerkt in je boek
komen uit ouder materiaal en moeten worden herschreven naar contactsituaties
is nieuw en van ons, expliciet als zodanig gemarkeerd
Drie weken, drie fasen
De volgorde is didactisch, niet willekeurig. Eerst leren zien, dan leren kiezen, dan leren volhouden en begrenzen.
Zien wat er gebeurt
Zonder bewustwording heeft techniek geen zin. Deze week doet de deelnemer bijna niets anders dan opmerken.
Je geeft je goede humeur weguit je boek
Het startpunt en meteen de kern van het merk. Je merkt hoe vaak je stemming bepaald wordt door het gedrag van iemand anders.
"Laat je goede humeur nooit en te nimmer verpesten. Geef niemand zoveel macht."
Houd twintig procent van je aandacht bij jezelfuit je boek
In lastig contact gaat vrijwel al je aandacht naar de ander. Een deel bewust bij jezelf houden verandert alles. Je energie is een gloednieuwe telefoon, die geef je niet zomaar af aan een dief.
Check je spanning voordat je reageertouder materiaal
Een cijfer van 1 tot 10 in drie seconden. Je kunt pas kiezen als je weet waar je staat.
Uitzoomen: kijk naar jezelf van een afstandouder materiaal
Het verschil tussen in je reactie zitten en jezelf zien reageren. Dit is de vaardigheid waar alle andere op rusten.
De radio in je hoofdouder materiaal
Je gedachten draaien non-stop door, zeker na een vervelend gesprek. Je kunt van kanaal wisselen.
Zet de spiegel even naar jezelfuit je boek
Vijf vaste vragen bij lichte spanning: wat denk ik nu, wat voel ik, wat doe ik, wat zeg ik, hoe reageer ik.
Je hebt altijd invloed, ook als de ander niets verandertuit je boek
De week sluit af met het inzicht dat de rest mogelijk maakt.
"Je kunt altijd zelf invloed nemen. ALTIJD."
Kiezen in het moment
Nu komen de zetten. Elke dag één concrete techniek die je tijdens het contact kunt gebruiken.
De minuut die alles redtuit je boek
De 1-minuut break met 30 Seconds of CALM. Even weg, even terug bij jezelf, dan pas reageren. Met het vingeranker om het later sneller op te roepen.
Geen lucifer, geen vuuruit je boek
Als iemand ruzie zoekt, geef je geen munitie. Geen verdediging, geen tegenaanval, geen zucht.
Afstandelijk luisterenuit je boek
Luisteren als naar een radio op de achtergrond, terwijl je je eigen lichaam bewust ontspant.
Kijk naar de mens achter het gedraguit je boek
Niet wat iemand zegt, maar waar het vandaan komt. Dit maakt gedrag minder persoonlijk zonder het goed te praten.
"Hurt people hurt people."
Scan for Beautyuit je boek
Je kunt je niet tegelijk ergeren en bewust iets moois zoeken. De bekendste techniek uit je hele werk.
De Gouden Boluit je boek
Je aandacht terug in je eigen ruimte brengen, met een bewuste poort: ik laat niets toe wat ik niet wil toelaten, ik geef niets weg wat ik niet wil weggeven.
The Power of NOuit je boek
Nee zeggen als kracht, niet als afwijzing. Dit punt bewijst dat het spel niet over braaf zijn gaat.
"JA tegen het een is NEE tegen het ander."
Volhouden, herstellen, begrenzen
De moeilijkste week: wat doe je als het misgaat, als het lang duurt, of als het echt niet meer gaat.
Jezelf opschonen als iemand je raaktouder materiaal
Vier stappen voor ná het moment. Jouw beeld: een glas water met bezonken vezels dat troebel wordt zodra je het schudt.
Geen punt is ook informatienieuw van ons
De dag waarop het misging. Wat je daar leert is waardevoller dan een gewonnen punt. Zonder deze dag wordt het spel een prestatiejacht, en dat is precies wat we willen vermijden.
Je oordeel is een spiegeluit je boek
Wat je bij een ander irriteert, zegt iets over jou. Ongemakkelijk maar bevrijdend.
Ontdek waar de ander goed in isuit je boek
Actief zoeken naar wat wél klopt bij iemand die je moeilijk vindt.
Wees je eigen beste vriendouder materiaal
Zelfcompassie als tegengif tegen de innerlijke criticus, die na moeilijk contact het hardst praat.
Accepteren of veranderen, de rest is waanzinuit je boek
De keuze die alles vereenvoudigt, inclusief het diepere niveau van overgave als er echt niets te veranderen valt.
Soms moet je gaanuit je boek
Het laatste punt, en het belangrijkste voor de geloofwaardigheid van het geheel. Niet elke relatie hoort in stand gehouden te worden. Hier staat ook de veiligheidsgrens: bij structureel misbruik, intimidatie of geweld is in je kracht blijven geen advies maar schadelijk, en verwijzen we door naar de huisarts en Veilig Thuis.
Wat we hebben laten liggen
Mooi materiaal dat niet over lastig contact gaat, valt af. Focus houden is hier belangrijker dan volledigheid. Het is niet weg, het wacht op een betere plek.
Vijf vragen bij dit voorstel
Welke van de drie boekversies bevat jouw meest recente denken? De bestandsdatums in je Drive zijn onbetrouwbaar: alle drie zijn op 15 juli binnen twaalf minuten geüpload, wat op een teruggezette back-up wijst.
Klopt deze volgorde met hoe jij mensen begeleidt, of zou jij anders opbouwen?
Punt 16 is van ons. Vind je dat het erin hoort, en zo ja, hoe zou jij het zeggen?
Wil je "360 graden anders kijken" alsnog opnemen in plaats van punt 18?
Akkoord dat punt 21 de veiligheidsgrens draagt, inclusief doorverwijzing?